O “Grupo Sesc de Corrida” está com inscrições abertas para comerciários, dependentes e comunidade em geral. Interessados podem se inscrever gratuitamente com a apresentação da Carteira Sesc, na Central de Relacionamento com de Cliente (Sesc Mecejana). Os treinos são realizados todas as terças e quintas, das 19h às 20h, no Sesc Mecejana e aos sábados das 6h30 às 7h30, em locais pré-definidos.
Durante os treinos, é possível aprender algumas técnicas de corrida como: respiração, ritmo, pisada, alimentação, hidratação, freqüência cardíaca e dicas para o condicionamento físico em geral, além de exercícios específicos. Todos os treinos sãoacompanhados pelo instrutor responsável Cláudio Deoclécio.
“É uma excelente maneira de ganhar energia, desenvolver músculos e ao mesmo tempo perder gordura. Iniciantes também indicados para nosso grupo, afinal essa atividade requer apenas disciplina e respeito com seus próprios limites. O grupo é ideal para aqueles que buscam sair do sedentarismo, inclusive para quem não gosta de academia e musculação, uma ótima solução”, disse a supervisora de esporte do Sesc-RR, Karina Straioto.
Karina destaca ainda que os integrantes do Grupo Sesc de Corrida, terão apoio em eventos do segmento. “Os participantes terão todo o apoio, como inscrições para as corridas, competições locaise eventos esportivos, além de um acompanhamento técnico durante os treinos. Todos estão convidados para fazer parte do Grupo Sesc de Corrida”, concluiu.
Exercícios
A corrida é um dos esportes considerado como o mais eficaz para a perda de gordura e outros benefícios. Cada vez mais ganhando adeptos por ser capaz de reduzir a gordura corporal, conquistar melhorias no sono, na auto-estima, combate à indisposição, contribuie com a memória, aumento da capacidade cardiovascular e pulmonar, diminuição dos níveis de colesterol e fortalecimento dos membros inferiores.
Grupo Sesc de Corrida
O Grupo Sesc de Corrida foi criado, inicialmente, com colaboradores da instituição para a participação em eventos esportivos. Agora o grupo está aberto para todos os interessados em ter uma vida mais saudavél. É recomendado que os participantes usem roupas leves, garrafinha de água, toalha e tênis adequado para o esporte, isso evita possíveis fraturas ou lesões musculares, além de melhorar o desempenho.
Confira a programação dos treinos e participe:
Terças e Quintas – das 19h às 20h (Saída da Academia Mecejana)
Sábados – das 6h30 às 7h30 (quinzenais)
24/09 – Praça Velia Coutinho
30/09 – Corrida Noturna Sesc
08/10 – Avenida Getúlio Vargas
22/10 – Avenida Ville Roy Praça
05/11- Parque Anauá
12/11- Praça Velia Coutinho
20/11 – Meia Maratona Sesc
Larissa Mello
FONTE: RORAIMA EM FOCO
